Ev pirtûka eşkere ye, hêsan hatiye nivîsandin, destûra xweyên vistas vedike ku di nav sedsala sedsalê de şaş kir. Li vir hûn ê bizanin ku pêngav gavê li ser avakirina xweseriya giyanî têgihîştina mirinê mirovahî fêm dike ku bedena miriyan û mirinê. Li vir jî, hûn ê nasnameya rast ya te-hişmendiya xwe ya di bedenê de hîn bikin-û hûn çawa dikarin hestên hestnotîkî bifikirin û fikrên xwe ji ber ku bavikê xwe ve dikişînin. Hûn dê bi ronahiya xwe ya xwe bisekinin, çima meriv di tariyê de ye û di çarçoveya wî de ye. Di destpêka jiyana jiyanê de, bedena mezinbûnê, Xweseriya xwe bi dest pê dike ku bihevrek, hest, û dilxwazî ​​çêkirina guhertinên psîkîkal bikin. Bi bandorên xwe bandor dike, ew bi dest bi xwe re bi destûra xwe bixwe tê naskirin û bi nasnameya xwe ya herheyî, rasteqilî winda dike. Kirêdariyek mirîn, bi baweriya xwe ya mirinê bawer dikir, pir caran caran fersendê wenda dike ku di cîhanê de cîbeya xwe ya rastîn bibînim û armanca wê nayê destnîşankirin. Mêr û Jinê û Zarokan nîşan dide ka ka çawa derfeta xweseriya xweseriyê bikar bîne!